| 洋芋津津热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 洋芋津津热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于聚会416分钟消耗的热量...90 | |||||
洋芋津津的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋芋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 洋芋去皮。放好
2/6. 用擦子把洋芋擦成沫状
3/6. 加一点点盐。搅拌
4/6. 锅中倒油，待油烧热后把洋芋平铺在锅中。加盖
5/6. 五六分翻面。等两边金黄后乘出
6/6. 然后就可以放上韭腊，辣子，醋。最后，美美的享用吧
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 洋芋津津热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克