| 甜椒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 甜椒花菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于变式平板支撑10分钟消耗的热量...420 | |||||
甜椒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、甜椒（一个）、葱（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 甜椒切小块，蒜和葱切小
2/6. 水烧开后，放入切好的花菜
3/6. 让花菜煮熟再捞出
4/6. 热锅冷油，加入甜椒，葱块和蒜末
5/6. 加一些耗油,盐，和调好的淀粉水
6/6. 加入之前熟了的花菜，炒一炒就可以出锅咯~
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、利尿通便、解毒等功效；可与樱桃番茄、牛腩、芹菜搭配；与黄瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促进消化等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜椒花菜热量67 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠330.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾372 毫克