| 香菇酱拌鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 400克 | 香菇酱拌鸡胸肉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于壁排球76分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇酱拌鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、酱油（2茶匙）、醋（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、花椒油（1汤匙）、香油（2茶匙）、柠檬汁（1茶匙）、紫苏叶（适量）、料酒（1汤匙）、香菇酱（2汤匙）、盐（2茶匙）
1/4. 紫苏叶8片 鸡胸肉洗干净
2/4. 调料各就各位
3/4. 准备4片姜,放进锅里和水一起煮开.然后把鸡胸肉煮熟.煮熟后用叉子戳洞洞,抹上盐和料酒腌10分钟,再过一遍水.
4/4. 把鸡胸肉撕碎 剁碎紫苏叶挤入柠檬汁 再加入调料拌匀就大功告成啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚填精、止白带等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与菊花、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酱拌鸡胸肉热量532 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克