| 五香炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 五香炸鸡块热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于干农活98分钟消耗的热量...480 | |||||
五香炸鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、A酱油（15毫升）、A米酒（15毫升）、A鸡精（10克）、A蒜泥（10克）、A姜泥（10克）、A糖（15克）、淀粉（50克）、鸡蛋（一个）
1/7. 鸡肉一块，切掉多余的鸡油。切成块备用。
2/7. 把调料A全部加到一起，拌成料汁。
3/7. 将切成块的鸡肉放到料汁里腌制一小时以上。
4/7. 准备开始炸之前将腌制好的鸡肉里加入淀粉和鸡蛋，抓匀。
5/7. 就是这个样子了。
6/7. 170度的油温炸6分钟。
7/7. 配上青菜色拉。膳食纤维，蛋白质全有了，营养全面的一餐，开饭吧！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、补虚损等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与海虾、基围虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、海虾、明虾搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香炸鸡块热量782 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物91.42 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克