| 黄豆酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 黄豆酱炒鸡蛋热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于小轮自行车34分钟消耗的热量...510 | |||||
黄豆酱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄豆酱（3匙）、葱（1根）
1/6. 2个鸡蛋；
2/6. 葱切碎；
3/6. 3匙黄豆酱；
4/6. 所有食材一起搅拌均匀；
5/6. 热锅冷油快炒；
6/6. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、丝瓜、洋葱搭配；与桔子、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、促进骨生成、减少骨丢失等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛肉末、芦荟、新鲜芦荟搭配；与熏豆腐干、苦苣菜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱炒鸡蛋热量292 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠3761.1 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾786 毫克