| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于下坡滑雪129分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）
1/7. 带鱼洗净，切段，用料酒浸泡20分钟。
2/7. 蒜，葱，姜，辣椒，柠檬一片。辣酱若干。
3/7. 热锅，倒入油，放入蒜，出香味。
4/7. 放入带鱼，煎两面发黄。
5/7. 放入辣酱，酱油翻炒几下。
6/7. 倒入姜，青椒，加少量水，小火闷5分钟。
7/7. 盛盘，洒柠檬汁，大功告成。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；可与北豆腐、腐竹、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克