| 香煎藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香煎藕片热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于修建房屋40分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（300克）、酸萝卜（30克）、折耳根（30克）、香菜（适量）、白芝麻（适量）、红辣椒（1个）、大蒜（适量）、老姜（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 提前将原料准备好
2/6. 藕去皮清洗干净切成薄片，放入清水中浸泡5分钟去掉多余的淀粉，捞出沥干水分备用
3/6. 将酸萝卜切成颗粒，折耳根、老姜、大蒜、香菜、葱、红辣椒切成粒备用
4/6. 锅内烧热倒入适量油，烧至7成熟，将沥干水分的藕片倒入锅中用中火煎
5/6. 一边煎一边放入大蒜、姜米、盐、花椒粉和生抽
6/6. 待7成熟时，放入折耳根、酸萝卜、红辣椒粒、香菜和葱花拌匀，即可出锅装盘
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、预防贫血等功效；可与皮皮虾、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕片热量219 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克