| 红豆饼干驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 红豆饼干驴打滚热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于伐木工作42分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆饼干驴打滚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、饼干沫（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 把糯米粉放入盆中，慢慢倒入温水，揉至糯米粉团成团
2/6. 将糯米团放置在盘子上，轻轻压扁（越扁越好 容易熟），放到蒸锅里，用大火蒸15分钟左右。蒸好的糯米面要用保鲜膜蒙住容器防止表面变干，晾至温热
3/6. 按板上先撒满饼干碎 （我没有买黄豆粉 所以用饼干碎代替 一样美味）把糯米团放在按板上 擀薄
4/6. 将红豆馅均匀的涂在糯米面皮上，抹平
5/6. 提起一角小心地向内卷好，用刀将糯米卷切成均等的小段，将剩余的黄豆面用筛网均匀的撒在上面就完成了
6/6. 成品
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、抗癌、降血糖等功效；可与黑米、枣、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆饼干驴打滚热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克