| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 397克 | 酱油炒饭热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于对面舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、鹌鹑蛋（2个）、饭趣酱油（适量）、领厨花生油（适量）、香葱（1根）
1/4. 倒入花生油适量烧热，再倒入米饭。
2/4. 米饭炒散之后加入酱油翻炒。
3/4. 鹌鹑蛋打散在锅里和米饭一起翻炒。
4/4. 起锅之后洒上香葱。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、通阳等功效；
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营养信息
- 酱油炒饭热量563 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质16.07 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠109.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾434 毫克