| 芝士饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 芝士饭团热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于开车99分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
热糯米饭（250克）、百吉福芝士片（2片）、波力海苔（4片）、沙拉酱（适量）
1/4. 糯米加少许盐煮熟
2/4. 米饭盛入碗中，海苔捏碎，加入米饭中，搅拌开（这一步带着手套没能拍照）
3/4. 取适量米饭捏扁，加入半块芝士，将芝士裹在米饭里，搓圆，放入锅中蒸五六分钟，芝士化开几口
4/4. 出锅后加上沙拉，我的糯米饭煮烂了，蒸完就软了，糯米饭煮硬点更好
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芝士饭团热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克