| 虾皮春韭炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 71克 | 虾皮春韭炒鸡蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
虾皮春韭炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春韭菜（200克）、鸡蛋（3个）、无盐虾皮（15克）、盐（2克）
1/6. 韭菜去黄叶洗净，虾皮冲洗干净
2/6. 鸡蛋磕入碗中与虾皮混合打散，韭菜切段
3/6. 然后将韭菜和打散的蛋液混合均匀
4/6. 热锅冷油倒入韭菜鸡蛋凝固后翻炒
5/6. 完全没有蛋液后撒上盐翻炒均匀即可
6/6. 春季最爱这个味儿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与银鱼、圆生菜、西红柿搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮春韭炒鸡蛋热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克