| 瓜片炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 瓜片炒火腿热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于田径16分钟消耗的热量...450 | |||||
瓜片炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
角瓜（一根）、火腿（一根）、葱花（适量）、酱油（一羹匙）、盐少许（适量）
1/3. 角瓜切片
2/3. 火腿切片
3/3. 油热后放入葱花爆香，然后放入瓜片炒蔫，再放入火腿翻炒，放入少许盐，海鲜酱油，炒熟出锅即可！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 瓜片炒火腿热量121 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠6697 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾605 毫克