孝顺节拗九粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与葡萄、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

燕麦米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有催乳、预防结石、预防高血压等功效；可与糯米、南瓜、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、丰胸、心脾虚损等功效；可与当归、小米面、枸杞子搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、补血气等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与白开水、虾、龟相克，同食可能会引起不适；