| 胡萝卜玉米淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 胡萝卜玉米淮山猪骨汤热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于太极拳352分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜玉米淮山猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、胡萝卜（一根）、玉米（一根）、淮山（半根）
1/3. 把猪骨放锅里加水煮开，过一遍猪骨的腥味
2/3. 胡萝卜玉米淮山切块备用
3/3. 把猪骨，淮山玉米胡萝卜放电饭锅里面，加水煮一个小时，加盐就大功告成了
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、补脾气、补中益气等功效；可与葛根粉、花旗参、牛大力搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、防癌等功效；可与西兰花、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、防治肝病等功效；可与鸡蛋、花菜、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、滋肾益精、消渴等功效；可与猪骨、银耳、小麦搭配；与油菜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米淮山猪骨汤热量1410 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克