| 鸡蛋醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋醪糟热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于循环训练64分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋醪糟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醪糟（2勺）、鸡蛋（2个）、白糖（4勺）
1/4. 加入适量水注沸腾；同时准备好醪糟、2个鸡蛋打散、白糖；
2/4. 等水煮开后，加入醪糟，调到中火；
3/4. 煮开后，把鸡蛋液顺着筷子，在锅里缓缓的画圈圈，同时加入白糖；
4/4. 等再次沸腾后，就可以出锅了。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、温寒补虚、提神解乏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与苋菜、小米、桂圆搭配；与鹅、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋醪糟热量514 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物123.02 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克