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坚果椰蓉雪球小餐包

坚果椰蓉雪球小餐包的热量和减肥功效

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坚果椰蓉雪球小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
砂糖77千卡387千卡0克0克
耐高糖酵母2千卡63千卡5.6克0.1克
总量259坚果椰蓉雪球小餐包热量/卡路里964千卡
烤面包 热量964千卡,相当于烤面包386分钟消耗的热量...150

坚果椰蓉雪球小餐包的做法共22个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、牛奶(配方奶)(110克)、黄油(15克)、砂糖(20克)、盐(1克)、耐高糖酵母(3克)、鸡蛋清(20克)、坚果粉(7袋)、黄油(15克)、奶粉(25克)、果干(适量)、清水(适量)
坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解1

1/22. 准备面包部分的食材。酵母我用的小包,1袋3g那种,很方便的,不用担心开一大包用不完,酵母活性低了。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解2

2/22. 准备辅料食材。坚果粉就是BBO手作的,如果用自制的坚果粉50g就可以。果干用BBO坚果粉配套的就可以。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解3

3/22. 和面的时候做馅料。将15g黄油用不粘平底锅加热至融化。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解4

4/22. 关火。倒入坚果粉、切碎的果干、25g奶粉用刮刀搅拌下。给宝宝吃没有加糖,换成奶粉了。喜欢甜的可以加入适量糖粉。之前贝塔妈在做汤圆的时候给出过一款坚果馅的做法,麻麻们也可以参考。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解5

5/22. 搅拌下还是有点干,奶粉可能多了点,不过没关系,加一点清水就可以了。清水慢慢一点点加入馅料,别把馅弄稀了。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解6

6/22. 这是混合好的坚果馅。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解7

7/22. 把搅拌好的馅料,攥成10g左右的小圆球。这里一共分了12个。攥好后放入冰箱冷藏30分钟就行啦!冷藏一下让馅料定下型,一会比较好包。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解8

8/22. 这会和面程序结束了,倒入黄油和盐,再启动一个imix程序,将面团揉至扩展阶段就可以。当然,揉出手套膜更好啦!

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解9

9/22. 将活好的面团放入面盆中,盖上保鲜膜进行一次发酵。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解10

10/22. 发酵到2倍大,用手指按个坑坑,面团不回缩也不塌陷就表示发酵完成啦。发的时候哄BO爷一起睡着了...险些发过头!

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解11

11/22. 轻柔面团排气,然后将面团平均分成12份,用电子秤称就可以啦。将分割好的面团盖上保鲜膜再松弛十分钟。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解12

12/22. 取一个小面团,轻轻按压排气,然后用擀面杖擀成一个圆形,边缘最好薄一点。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解13

13/22. 取一个坚果馅球放在面饼中间,然后包起来,可以一只手往上推面团,一只手往下压馅料。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解14

14/22. 然后将收口捏紧,如果感觉捏不紧就沾点水。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解15

15/22. 依次包好,然后将包好的小面团团圆。包好的面团可以继续盖着保鲜膜,以免动作慢面团发干。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解16

16/22. 将剩余的蛋液刷在面团表面。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解17

17/22. 面团滚满椰蓉。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解18

18/22. 放入半圆模具。木有半圆模具可以直接码在烤盘上。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解19

19/22. 准备二次发酵。烤箱发酵功能,30度。再放一碗热水增加湿度。热水不用太热,用手试一下,感觉有点热不烫手就可以了。二次发酵约发酵1小时,发酵至差不多两倍大,满模就可以了。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解20

20/22. 烤箱预热上下火180度,放入烤箱中层,烤15分钟,烤5分钟后加盖锡纸,以免上色太深。

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解21

21/22. 一个个可爱的小萌球就完成啦,小小的一整个,很适合宝宝的一餐。出炉后立刻被我吃了一个!

坚果椰蓉雪球小餐包的做法图解22

22/22. 坚果馅的,灰常香哒!馅料也可以随意换哦,神马紫薯、红豆,椰蓉,随你喜欢啦!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗氧化、解盐卤毒、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、治肝顺胃、消炎等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 坚果椰蓉雪球小餐包热量964 千卡
  • 脂肪108.56 克
  • 蛋白质34.3 克
  • 碳水化合物198.11 克
  • 15963.8 毫克
  • 217 毫克
  • 13.95 毫克
  • 542 毫克

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