| 蔓越莓酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 112克 | 蔓越莓酸奶杯热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于治安166分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（200毫升）、蔓越莓（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 准备食材；
2/3. 装杯享受就可以哈~
3/3. 很喜欢这样食物的状态
胶而不粘
粘而不乱
就比如
有些人是这样，而有些人则不是
好了，不说了
洗脸洗头去了
回见~
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、美容等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶杯热量415 千卡
- 脂肪69.21 克
- 蛋白质5.69 克
- 碳水化合物33.72 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克