| 粉蒸鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 125克 | 粉蒸鸭热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于洗脚114分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（适量）、水鸭（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/5. 方法1：把水鸭洗净切成块，放入盐 料酒 腌制15-30分左右。
2/5. 方法2：把辣椒 姜切成末。用一个小碗装，依次放入八角 味精 花椒 酱油 进行搅拌均匀。
3/5. 把这些调好了的调料倒入已腌制好的鸭子碗里，进行搅拌均匀。
4/5. 方法4：最后就可以拿去蒸器里面蒸啦。蒸1-2小时既可。
5/5. 蒸到1-2小时既可食用。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；
