| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 180克 | 花生酱拌面热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于跳板跳水202分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（30克）、面条（150克）、盐（少许）、生抽（15克）、水（30毫升）
1/7. 准备食材。
2/7. 花生酱中加入生抽。
3/7. 加入少许盐、水，搅拌均匀。喜欢辣的还可以加一些辣椒油。
4/7. 面条开水下锅煮熟。
5/7. 煮熟的面条过凉水放入盘中。
6/7. 淋上稀释好的花生酱，搅拌均匀即可。
7/7. 成品
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、促生长、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱拌面热量606 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克