| 芝士地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 591克 | 芝士地瓜热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于绘画189分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（400克）、白砂糖（40克）、马苏里拉奶酪（若干）、炼奶（若干）、黑葡萄干（10粒左右）
1/4. 去皮，切片（快熟），蒸软。
2/4. 趁热家点糖和炼奶（根据自己口味加）
3/4. 铺平，加入葡萄干个芝士碎。
4/4. 微波炉焗3分钟
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、抗氧化等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芝士地瓜热量852 千卡
- 脂肪28.93 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物173.43 克
- 钠850.3 毫克
- 钙1053 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾559 毫克