| 三文鱼肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 柠檬片 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 20克 | 三文鱼肉泥热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于体能训练2分钟消耗的热量...300 | |||||
三文鱼肉泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼轮切片（200克）、姜片（10克）、柠檬片（10克）
1/4. 取出三文鱼片或者鱼段，用流水清洗干净，并用手摸摸，以防仍有鱼刺
2/4. 可以放水中浸润一会，在冲洗干净，同时切姜片，或者柠檬片，由于家里柠檬都用完，这次用了姜片
3/4. 将姜片和三文鱼肉铺在碗里，隔水蒸10分钟左右，鱼段可以蒸久一点
4/4. 取出姜片，将鱼肉放入辅食机，搅拌成泥，装入辅食盒即可。平时可以和白粥/米糊糊搭配着吃。三文鱼的营养，大家都懂的哈～
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促消化、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有化痰止咳、美白养颜、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼肉泥热量8 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠16 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾209 毫克