| 生滚鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 生滚鱼片粥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于滑翔飞行102分钟消耗的热量...210 | |||||
生滚鱼片粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生鱼肉（300克）、瘦肉（250克）、珍珠米（150克）、姜（5克）、葱（15克）、香菜（15克）、盐（5克）、鸡粉（5克）、胡椒粉（1克）
1/4. 生鱼肉切蝴蝶片、瘦肉，姜，葱，香菜依次处理好备用。
2/4. 煲中加水烧开倒入洗好的珍珠米和姜丝小火熬制25分钟.
3/4. 放入鱼片和瘦肉了.
4/4. 稍煮即可调味最后出锅加入香菜和葱花即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、芒果、菠萝搭配；与羊肝、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚鱼片粥热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克