| 黑芝麻杂粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 610千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 418千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 400克 | 黑芝麻杂粮饼干热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡，相当于烤面包564分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻杂粮饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（100克）、玉米面（100克）、黄豆面（100克）、红豆粉，绿豆粉，黑豆粉，山药粉，黑米粉（共100克）、柴鸡蛋（小）（3个）、橄榄油（100克）、牛奶100克（适量）、安琪酵母（2小勺）、奶粉50克（适量）
1/3. 所有材料加一起用温水和起来，醒半个小时
2/3. 醒好后用手弄成大小一样的放电饼铛烤熟，翻面就可以了
3/3. 好了
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、预防肠癌等功效；可与花椰菜、白玉苦瓜、青木瓜搭配；与螺、凤螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有美白护肤、健脾、预防癌症等功效；可与燕麦片、小米、鸡蛋搭配；与明虾、北极虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 黑芝麻杂粮饼干热量2254 千卡
- 脂肪172.8 克
- 蛋白质60.7 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克