| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、珍珠米（200克）、葱（10克）、清水（1500毫升）、盐（3克）、花生油（5克）
1/4. 清水煮沸，珍珠米倒入锅中。
2/4. 搅拌沸腾后转小火熬制30分钟。
3/4. 鸡蛋磕入碗里加入调味料和葱花。
4/4. 煮好的粥直接盛入碗里，然后搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、生菜、桂圆肉搭配；与牛奶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克