| 自制番茄酱汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1061克 | 自制番茄酱汁热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于溜旱冰59分钟消耗的热量...450 | |||||
自制番茄酱汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1000克）、白砂糖（50）、番茄沙司（李锦记、海天）（100克）
1/6. 新鲜番茄清洗干净后用削皮刀削去外层薄薄的皮。
2/6. 去皮番茄切小块同时去蒂。（也可以用果汁机碎）
3/6. 放入锅子里加热滚后改小火。
4/6. 待番茄块都化成泥，加番茄沙司和白糖，煮几分钟关火。
5/6. 装入容器密封
6/6. 做扒类可在加热后直接淋在扒上，做肉酱面可在炒完肉糜后加入翻炒。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、抗衰老等功效；可与卷心菜、圆白菜、芹菜搭配；与红薯、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；
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营养信息
- 自制番茄酱汁热量444 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1 毫克
- 钾168 毫克