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食物热量与做法

蒜薹炒午餐肉

蒜薹炒午餐肉的热量和减肥功效

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蒜薹炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
午餐肉	克	573千卡	229千卡	12.5克	25.1克
总量	250克	蒜薹炒午餐肉热量/卡路里573千卡
热量573千卡，相当于改建房屋104分钟消耗的热量...330

蒜薹炒午餐肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

午餐肉（250克）、蒜薹（30克）、大蒜（15克）、盐（2克）、鸡粉（3克）、白糖（1克）、蚝油（5克）

蒜薹炒午餐肉的做法图解1

1/4. 蒜薹段，午餐肉切条，蒜切蒜茸。

蒜薹炒午餐肉的做法图解2

2/4. 热锅下油把午餐肉煸香，加入蒜茸炒香，倒入蒜薹翻炒。

蒜薹炒午餐肉的做法图解3

3/4. 放入少许清水炒匀，兑入调味料。

蒜薹炒午餐肉的做法图解4

4/4. 炒至蒜薹表面变翠绿色即可出锅。

食材功效信息

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

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营养信息

蒜薹炒午餐肉热量573 千卡
脂肪25.1 克
蛋白质12.5 克
碳水化合物12 克
钠981.9 毫克
钙57 毫克
铁0.8 毫克
钾146 毫克

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