| 娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 544克 | 娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于帆船运动107分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2片）、鲜虾（10只）、玉米淀粉（5克）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 焯熟的娃娃菜去梗留叶切碎。
3/9. 鲜虾去头去尾去壳去虾线再清洗。
4/9. 虾仁切块，和娃娃菜、玉米淀粉一同倒入辅食机中打成泥状。
5/9. 打好后会如上图粘稠不易掉落的状态。
6/9. 锅中加温开水用勺子勺入虾肉泥。
PS: 勺子挖虾肉泥前要先沾点温开水。
7/9. 大火煮开。
8/9. 煮开后转小火再煮5分钟，确保熟透。
9/9. 煮好的虾肉丸，冷冻保存，3天内吃完。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与藕、火龙果、丝瓜搭配；与果汁、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂热量321 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠421.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾790 毫克