| 芝士爆浆煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 205克 | 芝士爆浆煎蛋热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于盖屋顶131分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士爆浆煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芝士（3片）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 准备好食材 将2个鸡蛋倒碗里打散备用
2/3. 热锅放油 倒入打好的鸡蛋煎 底部成型后 放入芝士片 将鸡蛋对折翻面 待到两面金黄即可盛出 搭配上番茄酱 口味更佳
3/3. 煎鸡蛋时 切记火候不要太大
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与辣椒、小米、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、护肤、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士爆浆煎蛋热量784 千卡
- 脂肪109.72 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克