| 奇亚籽草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 606克 | 奇亚籽草莓布丁热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于舞厅107分钟消耗的热量...270 | |||||
奇亚籽草莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（一个）、奇亚籽（几勺）、健康麦片（几勺）、椰汁（一勺）
1/4. 奇亚籽在椰浆中浸泡，泡成类似西米一粒一粒即可
2/4. 泡好的奇亚籽上面铺健康麦片，再倒一勺椰浆
3/4. 草莓切碎，放在最上面
4/4. 成品图
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利尿、促消化等功效；可与橙子、豆腐、山楂搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 奇亚籽草莓布丁热量483 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物16.18 克
- 钠56.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾628 毫克