| 荠菜小汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 275克 | 荠菜小汤包热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于骑摩托车266分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜小汤包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（200克）、盐（1/2茶匙）、芝麻香油（1汤匙）、食用油（1汤匙）、前腿肉（500克）、皮冻（50克）、葱、姜末（少许）
1/3. 荠菜、肉、皮冻剁碎，将所有食材拌匀
2/3. 揉好面，醒半个小时，擀皮，包成小包
3/3. 上锅蒸15分钟
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、促进胃肠蠕动、抗凝血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 荠菜小汤包热量666 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠10053 毫克
- 钙268 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾651 毫克