| 平底不粘锅烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 平底不粘锅烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于盖屋顶47分钟消耗的热量...360 | |||||
平底不粘锅烤玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（4条）、食用油（适量）、椒盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 这次准备了4根玉米,并将玉米对半切断.
2/7. 平底锅加入少许油
3/7. 锅未烧热前将玉米放入锅内 (若是热锅放容易将玉米烤黑),边烤边用刷子往玉米上刷油,这样烤出来才能金黄色,
4/7. 将玉米烤的变颜色的时候撒上椒盐,根据自己的口味加入适当的量.
5/7. 烤制时可将锅盖盖上,玉米比较容易熟,但需不时的开盖翻面.以免烤糊.
6/7. 待玉米快好时撒上辣椒粉.喜欢吃辣的朋友可以多撒点.
7/7. 再稍烤制片刻就烤好了.
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、降血压等功效；可与橙子、豇豆、牛膝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底不粘锅烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克