| 圆菜虫草花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 295克 | 圆菜虫草花热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于伐木工作45分钟消耗的热量...300 | |||||
圆菜虫草花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚝油（1汤匙）、芝麻（2汤匙）、清水（1000毫升）、鸡精（1勺）、圆白菜（一个）、虫草花（一把）
1/1. 虫草花和圆菜分别炒水，然后攥干水分，热油倒入圆菜和虫草花翻炒，放盐鸡精五香粉炒匀出锅，撒上黑芝麻即可。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、清热止痛、利脏器等功效；可与圣女果、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、预防高血压、降颅压等功效；
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营养信息
- 圆菜虫草花热量223 千卡
- 脂肪20.99 克
- 蛋白质39.81 克
- 碳水化合物105.53 克
- 钠1119.2 毫克
- 钙430 毫克
- 铁67.31 毫克
- 钾749 毫克