| 西瓜青提果冻杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 54千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 西瓜青提果冻杯热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于田径32分钟消耗的热量...450 | |||||
西瓜青提果冻杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜（180克）、青提（180克）、白砂糖（40克）、吉利丁（10克）、白开水（40克）
1/12. 备好材料。
2/12. 西瓜切块用榨汁机榨汁。
3/12. 用网筛过滤掉渣子。
4/12. 青提用榨汁机榨汁。
5/12. 用网筛过滤掉渣子。
6/12. 吉利丁用冷水泡软。
7/12. 吉利丁，白砂糖加40g冷水烧开。
8/12. 两种果汁里分别倒入20g吉利丁水。
9/12. 杯子里倒入西瓜汁30g冷冻10分钟。
10/12. 再倒青提汁30g冷冻10分钟。
11/12. 一直重复，直到完事。
12/12. 成品。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防高血压、吐血等功效；可与绿茶、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、保护胃肠等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 西瓜青提果冻杯热量242 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质56.21 克
- 碳水化合物107.45 克
- 钠1.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾117 毫克