| 草莓蜂蜜优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 536克 | 草莓蜂蜜优格热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于铺床194分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓蜂蜜优格的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、优格（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 超市买的伊利风味发酵乳，和冠生园的紫云英蜂蜜。蜂蜜是个好东西，泡蜂蜜水，做奶茶，配合水果，做菜，都有用。
2/2. 草莓洗干净切去根部，对半切开，放在碗里，倒入优格，最后浇上蜂蜜。搅拌开吃，新鲜又美味。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、解热、利尿等功效；可与山楂、牛奶、豆腐搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、桑葚搭配；与千张、菠菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓蜂蜜优格热量389 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物83.28 克
- 钠1.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾181 毫克