| 雪地红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 雪地红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于走路46分钟消耗的热量...390 | |||||
雪地红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2块）、棉花糖（1袋）
1/4. 红薯洗净，劈成两半，放在蒸锅里蒸20分钟左右。当筷子能戳透红薯时停火。
2/4. 将蒸好的红薯凉一会儿，去皮。将红薯瓤在瓷碗中收拾平整；将棉花糖放在其上
3/4. 在烤箱中用177摄氏度（350华氏）烤5至10分钟，棉花糖表面稍稍焦黄刚好。
4/4. 成了，呵呵！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、抗癌等功效；可与米面、牛奶、猪小排搭配；与梭子蟹、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
