| 煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 168克 | 煎米饼热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于广场舞104分钟消耗的热量...180 | |||||
煎米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一小碗）、鸡蛋（3个）、葱花（一小段）、黑胡椒粉（少许）、火腿肠（一根）
1/4. 剩米饭 葱碎 火腿碎 鸡蛋 盐 黑胡椒粉放入碗里
2/4. 充分拌匀 使每颗米粒都散开
3/4. 放入煎锅 煎至两面金黄
4/4. 即可出锅盛入盘子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与百合、苋菜、小米搭配；与桔子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、治疗高血压等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促消化、防腐抑菌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；
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营养信息
- 煎米饼热量311 千卡
- 脂肪23.17 克
- 蛋白质36.95 克
- 碳水化合物80.27 克
- 钠933.2 毫克
- 钙508 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾1684 毫克