| 简易炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 130克 | 简易炒面热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于烤面包10分钟消耗的热量...150 | |||||
简易炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高品质生抽（15毫升）、青菜（100克）、新鲜面条（400克）、香葱（30克）
1/1. 1 准备食材；
2 青菜，香葱切段；
3 烧开水，将面条放入锅中；
4 面条快熟时，放入青菜烫几十秒；
5 将面条与青菜一起捞出放凉水盆中；
6 锅中倒入适量油，油热后放葱煸炒出香味 ；
7 面和青菜捞出控干水分，放入锅中，加入酱油大火翻炒均匀；
8 放2克盐、5克白糖、1克鸡精调味，再次翻炒均匀后淋少许香油即可关火盛出
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、降血压等功效；
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营养信息
- 简易炒面热量24 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠76.5 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾474 毫克