| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 15千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 2130克 | 白凉粉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于高尔夫球48分钟消耗的热量...300 | |||||
白凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（1500克）、白凉粉（100克）、草莓（适量）、薄荷（几朵）、菊花（几朵）
1/5. 超市买的白凉粉
2/5. 锅里放2.5升的水加适量的糖煮开，调到中火一边放白凉粉一边搅拌，直至搅拌均匀，调小火1分钟后关掉，倒进碗里，先倒小半碗然后放入草莓片，薄荷或者是泡开的菊花都行，个人喜欢，记得要速度，因为凝结的好快，我的碗是透明玻璃的，只是好看点而已
3/5. 完成后的图片
4/5. 完成后的图片
5/5. 完成后的图片
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、促消化等功效；可与红糖、牛奶、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、头疼、消肿止痛等功效；可与西瓜、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、明目、咽喉肿痛等功效；可与桂花、决明子、枸杞搭配；与仔鸡、排骨、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白凉粉热量242 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.98 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠152.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁9.09 毫克
- 钾1294 毫克