| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 143千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 806克 | 油焖春笋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（750克）、香葱（1-2根）、植物油（3勺）、老抽（半勺）、生抽（2勺）、白砂糖（2勺）、香麻油（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 香葱去头，切末；春笋去外皮，切条后用热水浸泡10分钟以上；把老抽、生抽、白糖调制成汁待用。
3/5. 微波适用盘中加入植物油和春笋条，搅拌均匀，加盖，入微波炉选用大武火3分钟。
4/5. 倒入步骤1调好的汁，搅拌均匀，加盖留孔，继续用大武火加热5分钟。
5/5. 最后根据口味调入适量的香麻油和食盐搅拌均匀，撒上葱末即可。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥、明目等功效；可与圆白菜、鸡肉、黑木耳搭配；与红糖、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降血压、解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖春笋热量160 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物8.09 克
- 钠216 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾675 毫克