| 烤叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 烤叉烧肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于耕种45分钟消耗的热量...360 | |||||
烤叉烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、酱油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 取瘦肉。
2/7. 切条。
3/7. 加入所需要的调料。
4/7. 用手揉匀放进冰箱腌制一天入味。
5/7. 将腌好的瘦肉放在烤盘上。
6/7. 放进烤箱上下火200度烤20分钟。
7/7. 烤好的叉烧肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与丝瓜、紫菜、菠萝搭配；与黄豆、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤叉烧肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克