| 菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 40克 | 菠萝饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于雪地摩托101分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝皮（半个）、菠萝果肉（25克）、熟米饭（300克）、橄榄油（40克）
1/5. 菠萝半个挖空
2/5. 菠萝肉备用
3/5. 米饭备用
4/5. 加橄榄油、菠萝肉，米饭炒熟
5/5. 出锅，盛入菠萝壳
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 菠萝饭热量354 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克