| 辣酱凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 辣酱凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于听音乐31分钟消耗的热量...60 | |||||
辣酱凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、村上良品紫蒜辣酱（30克）、盐（1茶匙）
1/3. 黄瓜洗净晾干表面的水分放砧板上。
2/3. 用菜刀平拍使黄刀开裂。横着切几刀，使黄瓜切成方块。黄瓜放入碗中，撒入盐拌匀，腌5分钟。
3/3. 最后加入村上良品紫蒜辣酱搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与虾米、木耳菜、土豆搭配；与辣椒、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣酱凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克