| 口奈黑椒魔鬼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 283克 | 口奈黑椒魔鬼蛋热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于雪地摩托173分钟消耗的热量...210 | |||||
口奈黑椒魔鬼蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 鸡蛋冷水下锅，水沸后煮5～8分钟
2/11. 鸡蛋冷水下锅，水沸后煮5～8分钟
3/11. 找一个勺子敲打鸡蛋小头的部位，不要把整个鸡蛋都敲打一遍，敲打2/3就可以，然后剥离鸡蛋壳，也是剥离2/3左右即可，留蛋壳底部做装饰。切掉鸡蛋头使蛋黄露出
4/11. 挖出蛋黄
5/11. 把挖出的蛋黄弄碎
6/11. 放入切好的火腿肠碎（切得越细越好），倒入适量沙拉酱（我三个蛋黄用了两大勺沙拉酱），加入现磨的黑胡椒细颗粒（黑胡椒可多放一些哦），倒入适量白醋（一勺左右），把所有食材搅拌均匀
7/11. 把搅拌好的食材放入一个蛋糕裱花袋中
8/11. 把食材挤入空蛋杯中，并想做冰淇淋头部一样继续往上旋转挤食材
9/11. 用海苔裁剪出眼镜和胡子装饰贴在蛋杯身上，蛋杯头部插入薄荷或者香菜叶子做装饰
10/11. 大朋友小朋友都爱的可爱萌萌哒的黑椒魔鬼蛋就做好啦，是不是都不忍心下口呢？^_^
11/11. 做完了别忘了给大家晒图一起分享~~
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、青椒、牡蛎 搭配；与牛奶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、和胃等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、护肝、调解血液等功效；
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营养信息
- 口奈黑椒魔鬼蛋热量604 千卡
- 脂肪103.32 克
- 蛋白质33.83 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠41359.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾507 毫克