| 青菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 602克 | 青菜鱼丸汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于玩游戏203分钟消耗的热量...340 | |||||
青菜鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
上海青（4-5颗）、鱼丸（3-4）、麻油（适量）、小葱（两颗）、香菜（两颗）
1/5. 锅中加入适量水煮沸 或者直接用电茶壶烧好了倒入锅中
2/5. 鱼丸切块先放入锅中
3/5. 鱼丸先煮片刻后放入青菜
4/5. 再加入葱段 香菜 盐 南德调料 鸡精 麻油
5/5. 煮熟后即可出锅
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、强身健体等功效；可与日本豆腐、嫩豆腐、豆腐搭配；与南瓜泥、迷你黄瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、利水消肿等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、滋补养生、抗衰老等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、祛除寒气等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与猪肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鱼丸汤热量1153 千卡
- 脂肪103.02 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物90.82 克
- 钠1288 毫克
- 钙1042 毫克
- 铁20.16 毫克
- 钾2687 毫克