| 油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 383克 | 油条热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于买东西368分钟消耗的热量...180 | |||||
油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、盐（4克）、泡打粉（2克）、小苏打（2克）、色拉油（15克）、水（70克）、全蛋液（1个）
1/3. 先混合粉类再倒入液体类，水不要一次性放入，揉成柔软不粘手而光滑面团，上面抹一点油防粘，盖上保鲜膜放冰箱冷藏3－4小时，我是晚饭后放入，第二天早上取出做的，刚刚好。
2/3. 案板撒粉，取出面团，面团表面也撒些粉，用擀面杖擀成薄0.5cm薄片，切3cm，两两相叠扭成麻花。
3/3. 锅里倒适合油条完全浸润的油，200℃，放一个小剂子马上浮起来就可以下油条了，再转中火，翻动油条，有些像如图中间那根颜色可以出锅沥干油了，它出锅后颜色还会变深，所以不要炸老了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、养颜等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 油条热量1103 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠37540.6 毫克
- 钙133 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾167 毫克