| 香肠鸡蛋干炒芦蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 594千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 100克 | 香肠鸡蛋干炒芦蒿热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于曼波舞198分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠鸡蛋干炒芦蒿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（400克）、鸡蛋干（100克）、自制香肠（70克）、芥花油（适量）、葱沫（少许）、蒜沫（2瓣）、辣椒（2瓣）、食盐（2小勺）、鸡粉（1/2小勺）
1/10. 芦蒿事先摘段洗净，自制香肠煮熟切片备用
2/10. 取出鸡蛋干
3/10. 切长条
4/10. 葱沫、蒜沫和干辣椒切好
5/10. 锅热倒油，煸香葱蒜辣椒沫后放入香肠
6/10. 翻炒变色出油后倒入芦蒿
7/10. 滴少许清水大火翻炒变色后加入食盐
8/10. 炒至渐软放入鸡蛋干炒开
9/10. 最后撒入少许鸡粉炒匀关火
10/10. 上桌开吃了
食材功效信息
芦蒿具有降压、消食开胃、清血等功效；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香肠鸡蛋干炒芦蒿热量594 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克