| 小黄鸡饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 小黄鸡饭团热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于练武术27分钟消耗的热量...790 | |||||
小黄鸡饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、熟蛋黄（1个）、海苔（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 煮一个水煮蛋，取蛋黄，将米饭和熟蛋黄混合均匀，捏成饭团
2/4. 裱花嘴之类的模具在胡萝卜片上压出一个小院做小鸡的嘴巴，海苔剪出小鸡的眼睛，爪子,腰带
3/4. 给小鸡装上腰带，嘴巴，眼睛，爪子，米饭自带粘性，所以很好粘，然后用筷子蘸番茄酱点出小鸡腮红
4/4. 完成，小鸡动起来啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与绿豆芽、羊排、黄豆搭配；与樱桃、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄鸡饭团热量349 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克