| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆汤 | 克 | 458千卡 | 141千卡 | 7.03克 | 2.34克 |
| 总量 | 325克 | 绿豆汤热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于爬泳57分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆汤（一大碗）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 绿豆用凉水泡半个小时这样，然后洗干净
2/7. 锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好
3/7. 煮开后改用中火，当水分快要煮干时，如果发现锅底的汤很黑，那就用凉水冲洗两次
4/7. 加入大量的开水
5/7. 盖上锅盖，继续煮开
6/7. 加入冰糖，盖上锅盖
7/7. 大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿
食材功效信息
绿豆汤的热量141千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 绿豆汤热量458 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质7.03 克
- 碳水化合物21.88 克
- 钠680 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾305 毫克