| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄豆腐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑独轮车51分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、番茄（1个）、葱（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（少许）、原香酱油（适量）
1/6. 豆腐切片，番茄切片，葱蒜切片
2/6. 锅热放油
3/6. 放葱蒜，炒香，放番茄
4/6. 番茄炒出汁放豆腐
5/6. 豆腐咕嘟下放点胡椒粉。
6/6. 淋少许原香酱油，放盐翻炒出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、利小便等功效；可与瓠瓜、猪血、紫菜搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、帮助消化等功效；可与西兰花、豆腐、西葫芦搭配；与咸鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量257 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克