| 白菜豆腐羊肉卷—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 622克 | 白菜豆腐羊肉卷—迷迭香热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于砌砖53分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜豆腐羊肉卷—迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）、北豆腐（1块）、羊肉卷（200克）、香菜（1根）、盐（1茶匙）、生抽（1汤匙）、料酒（1汤匙）、葱（1根）、大蒜（1头）
1/8. 白菜、北豆腐切块，切葱花，蒜切末
2/8. 锅中热油，爆香葱花、蒜末
3/8. 倒入羊肉卷大火煸炒2分钟
4/8. 羊肉卷炒至变色，盛出备用
5/8. 砂锅中加入白菜，倒入热水没过白菜，再加入北豆腐
6/8. 大火煮沸后，加入料酒、生抽、盐搅拌均匀后，小火煮10分钟
7/8. 再将炒好的羊肉卷倒入砂锅中，小火再煮5分钟
8/8. 撒上香菜就可以出锅了啦！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、鲤鱼、辣椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、健脾利湿、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜豆腐羊肉卷—迷迭香热量369 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克